但公司多缴纳了一个月社保并要求我退回，是否合法？

公司多缴社保要求退回不合法。依据《社会保险法》，社保缴纳是公司义务，多缴部分应按规定处理，非员工责任。不及时处理可能导致员工权益受损，如社保中断。
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公司多缴社保应协商。操作：1.与公司沟通，说明社保缴纳规定；2.咨询公司多缴原因，提出合理解决方案；3.若协商无果，向社保局咨询并寻求帮助；4.保留证据，必要时法律维权。
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离职后公司多缴社保，常见处理方式为与公司协商或向社保局咨询。若公司坚持要求退回，建议先咨询社保局明确责任，再决定是否协商退款，避免权益受损。